В жизни каждого травокура наступает момент, когда нужна передышка от травы. Причины могут быть самые разные: от сдачи анализов при приёме на ответственную работу до желания проветрить мозг. А иногда основательно попуститься нужно, когда приобретаешь высокую толерантность, и трава уже не несёт той радости и вдохновения, а превращается в рутинную систему.
К сожалению, перестать курить траву бывает сложно. Если куришь много и часто, то вырабатывается психологическое привыкание — как к чашке кофе утром или сигарете после еды. Что делать, если решил уйти на попуск?
-
Избавляемся от заначек
Сложнее всего, когда на попуск приходится уходить, имея много травы. По опыту многих травокуров – очень сложно устоять и не курить, когда трава под рукой. Поэтому, если ваши намерения самые серьёзные, то отдайте свои запасы надёжному некурящему другу или закопайте их подальше от дома. Так будет спокойнее и надёжнее.
-
Правильный психологический настрой
Главный фактор успеха при уходе на попуск – это правильный психологический настрой. Вы должны чётко расставить приоритеты, понять, а зачем, собственно, вы попускаетесь. Поставьте себе чёткие сроки воздержания – 2 недели, месяц, полгода или даже год. Чёткие рамки позволят вам держать себя в руках эффективнее. Важно, чтобы решение завязать было созревшим и исходило лично от вас. Не курить просто потому, что так просит жена или подруга – верная дорога к срыву.
-
Займите себя делами
Как перестать курить траву?
Не секрет, что немало таких травокуров, на кого трава воздействует очень расслабляющее. Настолько, что накапливается масса нерешённых проблем и дел, нереализованных планов и прочего. Отвлечься от травы поможет полное погружение в активную деятельность, а ещё лучше – если она для вас новая. Запишитесь в спортзал или на рукопашный бой, если давно собирались. Напишите книгу, затейте ремонт, начните изучать иностранные языки – всё что угодно, лишь бы это было интересно и приносило кайф взамен травы. Даже если поначалу будет трудновато – заставьте себя втянуться и вы не заметите, как настойчивые мысли накуриться в хлам станут слабее, а потом и вовсе отойдут на периферию ваших потребностей.
-
Смените образ жизни
Если вы целыми днями валялись на диване обкуренный, смотрели фильмы и играли в игры – покончите с этим. Привычные занятия, которые вы всегда выполняли по накурке, на период попуска лучше оставить. Дело в том, что у вас в мозгу уже сформировался устойчивый рефлекс, который даже может быть не заметен для вас. Ваш мозг будет ждать кайфа, когда вы займётесь тем, что ассоциируется у него с накуркой, и очень огорчится, если не получит удовлетворения. Это кризисная ситуация, по сути. В такие моменты бывает охота накуриться нестерпимо. Поэтому лучше в них не попадать. Проводите свой досуг совсем по-другому, чем с травой.
-
Больше позитива!
Первые дни попуска после продолжительного марафона – очень тяжёлое испытание. У очень многих может развиться депрессия, раздражительность, проблемы со сном, аппетитом и пищеварением. В какой-то момент ты уже думаешь – к чёртовой матери этот попуск. Это не стоит таких мучений. Главное продержаться эти дни, а дальше будет всё легче и легче. Не грузитесь и не депресуйте! Порадуйте себя – обновите гардероб, сходите с любимым человеком в дорогой ресторан или клуб, а то и вовсе махните на недельку на курорт по горящей путёвке. Смена деятельности и местонахождения – самый лучший рецепт безболезненного и эффективного попуска.
Чего не следует делать во время попуска?
Самое худшее, что можно сделать во время попуска – это пытаться снимать негативные эффекты другими веществами, например, алкоголем. Во-первых, это чревато срывом непосредственно по пьянке. Во-вторых, даже если опьянение подарит временное облегчение, то похмелье станет спусковым крючком для накурки. Давно известно, что трава отлично спасает во время похмелья. Поэтому если вы сильно переберёте, то желание покончить с этой пыткой, пыхнув, будет практически нестерпимым. А потом захочется догнаться, а потом курнуть вечером и понеслась по-новой. Синька на попуске – плохой товарищ.
